El fútbol sala es un deporte muy similar al fútbol 11, al igual que este el objetivo es meter el balón en la portería del equipo contrario para marcar un gol conduciendo el balón con los pies o la cabeza, solo el portero tiene permitido el uso de las manos y siempre dentro de su área designada. El fútbol sala se juega en un espacio reducido, con un balón de escaso rebote y es por eso que las habilidades técnicas de cada jugador son imprescindibles para sacar adelante al equipo.
¿Cómo es el campo de juego?
Antes de entrar de lleno en las técnicas necesarias para dominar el fútbol sala es necesario conocer el campo de juego.
El fútbol sala se practica en pistas de cemento o parqué con una longitud mínima de 25 metros y un máximo de 42 metros, con un ancho de 15 metros y un máximo de 25 m. En un espacio tan pequeño es necesario dominar la técnica con el balón, el dribleo y los regates son absolutamente necesarios para ser un buen jugador y llevar el equipo a la victoria.
El deporte se juega al aire libre o en un espacio cerrado. En el caso de las competiciones oficiales los juegos son siempre en campos cerrados.
¿Cuántos son los jugadores del fútbol sala?
En el campo se encuentran siempre 5 jugadores por equipo, uno es el portero, por lo que las posiciones de defensa y ataque deben elegirse cuidadosamente entre los otros 4.
En el banco se encuentran un máximo de 7 jugadores, los cambios son ilimitados.
Las posiciones, opcionales o no, que pueden jugar los 5 jugadores en el campo son:
El guardameta: es considerado el primer atacante y la última defensa ante el equipo contrario.
Cierre: es el jugador o jugadores defensivos.
Ala: Pueden jugar en las bandas izquierda o derecha, su función es contraatacar.
Pivot: Es el jugador más cercano a la portería del equipo contrario y su función es atacar.
Técnicas básicas en el fútbol sala
Ahora que conoces las posiciones, la cantidad de jugadores y el tamaño del campo de juego puedes aprender las técnicas básicas para jugar al fútbol sala:
El Pase
Es fundamental para entregar el balón a otro jugador con precisión. Pueden llegar a ser largos, medios o cortos dependiendo de la distancia entre él y tú.
Según la trayectoria del balón, pueden ser ascendentes, descendentes, parabólicos o al ras del suelo.
Según su dirección pueden ser en profundidad, retrasados, laterales o diagonales.
El pase permite llevar el balón entre los diferentes miembros del equipo para alcanzar la portería contraria con eficiencia. Para lograr un buen pase debes tener en cuenta lo siguiente:
- A un jugador parado no debe enviársele un pase adelantado.
- Un jugador que se desplaza y tiene el espacio libre solicitará un pase adelantado.
- De un buen pase depende la iniciativa del juego y es vital para el equipo.
Para que el equipo realice un buen juego de pases es necesario que el jugador que reciba el pase tenga una buena actitud, así como el que lo recibe. Es necesario manejar la táctica y el buen juego en equipo para que los pases culminen en una oportunidad de gol.
Las superficies de contacto con las cuales se realizan los pases o se reciben son:
- Cabeza: Frontal, parietal, occipital.
- Con manos: solo pueden hacerlo los porteros.
- Pecho.
- Pie: interior, talón, empeine, exterior, puntera, planta.
- Pierna: Muslo.
- Rodilla.
- Trayectorias: Con efectos y sin efectos.
- Tronco: pecho y cabeza.
El Toque
Es el gesto más básico para dominar el balón y adquirir una buena técnica, permite dominar pase, conducción y tiro. Consiste en tocar el balón con la fuerza y dirección deseadas.
Para hacerlo bien debes de controlar la superficie de contacto con el balón, la presión que ejerces sobre él, la fuerza del toque y el equilibrio de tu cuerpo.
El Regate
Permite superar a los adversarios sin perder posesión del balón. Puede realizarse sin finta previa, con un cambio de ritmo rápido que desequilibre al defensor para sortearlo o bien, con una finta como respuesta a las reacciones del defensa.
Es una acción que requiere habilidad e imaginación.
Una buena finta puede realizar con posesión o sin posesión del balón, esta última nos permitirá desmarcarnos o confundir al defensor.
El Saque
Existen diferentes tipos de saque según las reglas que consultemos y las situaciones del juego:
Saque Inicial: es el que da comienzo al partido, en el segundo período y al inicio de la prórroga. El balón se saca a territorio contario, es decir, hacia al frente. Debe tocar el campo contrario antes de tocar a un compañero.
Saque de Banda: se da desde el punto en el cual salió el balón del campo, con las dos manos sobre la cabeza, rotando el tronco y balanceando las manos de atrás hacia adelante. Al momento del saque los pies no deben tocar la línea lateral.
Saque de Portería: si el balón sale por la línea de fondo y el ultimo en tocarlo fue el equipo rival el balón regresa al juego desde el área pequeña, por el mismo lado por el cual salió el balón. Este saque puede realizarlo cualquier jugador, pero es común lo efectúe el portero.
Saque de Esquina o Córner: si el balón sale por el fondo impulsado por el equipo defensor o el portero, se sacará con el pie desde la esquina más cercana al lugar por el cual salió.
La Conducción
La conducción permite llevar el balón con los pies de un lado del terreno a otro. Si tienes buena conducción puedes llevar el balón a una gran velocidad y conservar campo visual para elegir la mejor estrategia, pasar, patear a portería o regatear.
Para conducir bien debes ser capaz de:
- Controlar la precisión de golpeo y la fuerza que aplicas al balón.
- Mantener la visión repartida entre el balón, tus compañeros y oponentes.
- Ser capaz de elegir el mejor camino para proteger el balón y evitar su pérdida.
El tiro a portería
Es un golpe que se da al balón con el objetivo de meter un gol. Se puede chutar el balón de diferentes formas:
Punta: ofrece mayor potencia y permite realizar vaselinas.
Interior: permite ajustar el balón al lugar al cual quieres que vaya. No da un tiro potente, pero si preciso.
Empeine: se realiza con la parte anterior del pie, ofrece potencia y precisión.
Tacón: permite sorprender al portero con un cambio de dirección al tirar desde una distancia próxima. Requiere de mucha habilidad y creatividad.
En el fútbol sala debes tener presente lo siguiente al realizar un tiro al arco:
- Tamaño de la portería.
- Posición del portero.
- Cantidad y posición de los defensores.
- Situación de tus compañeros de equipo.
- Distancia de tiro.
- Angulo de tiro.
- Zona de tiro, lugar en el que tus compañeros tienen probabilidad de anotar un gol.
La Recepción
Permite recibir el balón, controlarlo y ponerlo a disposición de una jugada. Puede ser:
Recepción en parada: ofrece control del balón en los pies, pierdes velocidad, pero suma mucha precisión en el manejo del baño.
Recepción en semiparada o de amortiguamiento: resta parte de la velocidad y potencia del balón, se amortigua el balón con cualquier parte del cuerpo para seguir con la jugada.
El balón puede ser controlado al ras del suelo, con la cara interna de las botas, con la planta del pie, con la punta y cualquier parte del cuerpo que no sean las manos.
Para recibir bien el balón debes ser capaz de:
- Atacar el balón y no esperarlo.
- Proteger el balón con el cuerpo.
- Orientarte en el campo antes de evaluar la posición de tu compañero y de tus adversarios para elegir la mejor estrategia para controlar el balón.
Agarre del balón
El portero debe sujetar el balón con las dos manos, uniendo pulgares e índices para formar un rombo. Los dedos deben ir separados y flexionados para amoldarse al balón. Esta técnica también se aplica para agarrar el balón durante un saque de banda.
Posición básica
La posición básica de juego cuando no se tiene posesión del balón ni estás corriendo es aquella que nos permite un desplazamiento y una reacción rápida.
Los pies debes estar separados a la anchura de los hombros, debes apoyarte sobre la parte delantera de los pies, con el tronco y las rodillas semiflexionados, las manos deben ir al frente separadas un poco más que tus hombros y con los codos semi flexionados.
Caída
Es necesario saber caer para evitar lesiones. Si vas a caer debes tratar de hacerlo de lado y de forma progresiva. Tus pies deben caer primero, luego tus piernas, tu tronco y por ultimo tus manos. Si esto es imposible, trata de realizar la caída en el orden inverso.
Colocación de la barrera
La barrera debe ubicarse siempre del lado del poste más cercano al balón. El primer jugador debe ser el más alto y fuerte y el portero se colocará al otro lado y más atrás que la barrera. El número de jugadores de la barrera lo decide el portero en función de la posición del balón y el tipo de falta.
Golpes con la cabeza
Son los toques que damos al balón con la cabeza. Pueden ser con:
Frontal: para potencia y dirección.
Frontal-lateral: potencia y dirección, se debe acompañar con un giro del cuello.
Parietal: Para desviar el balón.
Occipital: Para las prolongaciones.
Pueden realizarse en el sitio en el que estas parado o con un salto vertical, en carrera sin saltar o con un salto
La función del contacto puede ser defensiva, para despejar, anticipar una jugada o desviar el balón u ofensivas, para pasar el balón, anotar un gol, rematar, controlar o realizar una prolongación. Una prolongación es mantener la trayectoria del balón, pero interviniendo para cambiar la altura de la misma.
Es recomendable utilizar siempre la parte frontal de la cabeza siempre que sea posible. Debes de inclinarte hacia atrás antes de golpear y llevar tu cabeza al frente cuando se realice el contacto. Tu cuerpo debe estar arqueado, tus piernas abiertas para mejor equilibrio y puedes impulsarte con tus brazos para que estos no resten potencia a tu cuerpo.
Recuperación del balón
La recuperación del balón consiste en retornar a nuestro equipo el control del balón, puede realizarse de diferentes maneras, como interceptando pases, pero la más común es la entrada.
La entrada no es más que la técnica que permite ir al encuentro del jugador en posesión del balón con el fin de interceptar su jugada y evitar su progreso.
Una entrada puede ser frontal o lateral. Es recomendable realizarla en el instante en el cual el poseedor del balón pierde el control del mismo.
En una entrada lateral tu última opción debe ser un deslizamiento. Si no deseas realizar un deslizamiento, puedes realizar un lateral-tackle, que no es más que acercarnos al adversario por un lado flexionado la pierna más cercana al mismo y con la más alejada tratar de apoderarnos del balón o desviar al jugador.
Tipos de técnica
Las técnicas en el fútbol sala pueden ser:
Técnica individual: es aquella que nos permite desarrollar, aprender y perfeccionar de manera individual las habilidades de juego de un jugador. Es importante su práctica para que sean realizadas de forma automática durante el juego.
Técnica colectiva: Son acciones que permiten coordinar el juego de dos o más miembros del equipo para lograr un beneficio en conjunto que es la finalización de la jugada en gol o bien, en la defensa de la portería.
Para ello, es necesario el entendimiento entre los jugadores desde sus técnicas individuales. Si algunos jugadores tienen buena técnica individual y otros no, el juego no será fluido, sino discontinuo e incoherente.
Es por eso que las técnicas deben de entrenarse de manera grupal e individual para permitir el crecimiento del jugador y a la vez, ajustar su habilidad y comportamiento a la táctica del equipo.
Importancia de la técnica
La técnica es lo más importante en un jugador de fútbol sala, de ella depende su físico, la táctica del partido y el estado psicológico con el cual se enfrentará a un juego. Es imprescindible en su desarrollo como jugador. A medida que un jugador de fútbol sala entrena su técnica adquiere conocimiento táctico que le permitirá evolucionar en su juego, si el aprendizaje de técnicas se estanca, también lo hará su crecimiento como jugador.
El fútbol sala es un juego muy rápido y requiere rapidez de decisión, por eso un jugador nunca debe prescindir del aprendizaje y el dominio de las técnicas.